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有了科学的计算公式,马上就知道自己是不是胖了。

12-02 我要评论


最常用的指标是体重指数,目前国内外广泛使用。体重指数身体质量指数的计算公式是公斤体重除以身高米的平方。目前,中国成年人身体质量指数的正常范围为18.5~23.9,“24”为超重,“28”为肥胖。

第二个指标是腰围。这个指标男女有别。男性腰围要小于85厘米,85厘米到90厘米之间的都属于超重。>:90cm是肥胖,女性腰围应该小于80 cm,而80 cm到85 cm是超重。>:85cm是肥胖。

第三个指标是腰臀比和体脂率。腰臀比顾名思义就是腰围/臀围,是判断中心性肥胖的重要指标。体脂百分比是体脂重量占人体总重量的比例,它反映了体脂含量的多少。一般来说,如果男性体脂率大于25%,女性体脂率大于30%,就可以判断为肥胖。

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