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冬天天气寒冷。对于怕冷的人来说,他们经常吃这三种食物,或者他们可以抵御寒冷。

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随着冬天的到来,天气一天比一天冷,尤其是在中国北方。似乎一夜之间气温突然变冷了很多,很多人都受不了这种突然的天气变化。而且,随着气温的逐渐寒冷,如果人们不做好保暖工作,又不小心,大量的寒邪就会侵入体内,从而增加感冒、肺炎、支气管炎等多种疾病的风险。

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尤其是对于一些怕冷的人来说,寒冷的冬天变得特别痛苦。如果怕冷的人平日经常吃这几种食物,可能会逐渐让身体暖和起来,帮助怕冷的人抵御寒冷,安全度过整个冬天。

1.乳制品

众所周知,乳制品是我们生活中最常见的营养价值很高的食物。大多数乳制品不仅富含优质蛋白质,还富含钙和磷。对于怕冷的人来说,平日适当多吃一些乳制品,可以帮助他们抵御寒冷,安全过冬。

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根据研究,大多数怕冷的人大多是因为体内缺乏钙质,导致自身发热能力下降,抗寒能力弱。所以怕冷的人经常吃一些乳制品,不仅可以为身体补充各种营养元素,还可以为身体补充充足的钙质,从而增加身体脂肪的合成,提高自身的生热能力和抗寒能力,帮助怕冷的人抵御寒冷的天气。

2.红色肉类

红肉是生活中常见的富含高脂肪、高胆固醇的食物。但红肉中所含的优质蛋白质和铁元素也不容忽视,红肉中的蛋白质进入人体后能有效促进体表热量散发。对于怕冷的人来说,如果在冬天经常吃红肉,红肉中所含的饱和脂肪和铁进入人体后,可以补血暖身,帮助怕冷的人抵御寒冷。

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但值得注意的是,对于高血脂或高血压患者,建议尽量少吃红肉,以免引起体内血脂、血压波动,危及患者健康。

香料

很多人可能不知道,在烹饪食物的时候,适当地放一些香料可以有效地促进人体的血液循环,帮助身体释放大量的热量来抵御寒冷。

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因此,对于怕冷的人来说,在寒冷的冬季,烹饪食物时最好多放一些洋葱、生姜、大蒜、八角、茴香或花椒、胡椒等调味品,这样不仅可以丰富食物的口感,让食物更加美味,而且这些调味品进入人体后,还能有效刺激人体消化液的分泌,从而加快人体血液循环,提高人体产热能力。

温馨提示:内容来源于网络,真实性待查。疾病治疗请找权威医生。

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