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初夏最好的肥牛肉汤是微辣可口的。这种美味的饭菜热量低,一大碗不够吃。

05-24 我要评论

今天去市场,从熟牛肉店里挑了一块里脊,打算回家做一个酸菜肥牛锅。这是正常的工作日。肉店生意不如周末好。店主问我是否应该帮忙把它剪好。我说不,我回家后切了自己。他说:如果你切薄片,我就切不好?你怎么能拿我的刀?再说,我现在也闲着呢!

这么说有三个原因,我说好吧,那你帮我剪果然,400克牛肉切片后看起来要多得多。在那家超市,肥牛和肥羊火锅的肉片被卷成卷,像纸一样薄,一个小盒子要20多元。它应该赚多少钱?将肥牛切片带回家,分成4份和1份100克。一般来说,100克就足够我们两个人做一道菜了。

最近每天去健身房锻炼一个小时,并且非常注意饮食。谁告诉我这个冬天每天呆在家里,甚至拒绝跳一个郑多燕然后我每天带着手机去刷牙。在我最忙的时候,我一天在厨房做三顿饭。我吃了一大包面粉,这打乱了我的正常生活。结果,我不得不减少食物和衣服,并且张着嘴吃饭。不,不,不,我还是不能吃米饭,我的食物卡住了。

最近许多朋友会讨论饮食和减肥。然而,我不觉得我的品味有什么不对。我非常喜欢辛辣的食物,否则我会以牙还牙。然而,食物的数量必须得到控制。例如,在今天的大碗酸菜肥牛锅里,我和丈夫分享了它。里面总共有100克牛肉。我吃了50克。其他的是泡菜和嫩豆腐。这汤用油不多。然而,由于加入了牛肉、泡菜和豆腐,以及一勺韩国辣酱,它既美味又有营养。我丈夫有其他的菜和一大碗米饭。我是

慢慢地,喝一小口汤,吃着,告诉自己我吃饱了,没有什么可补充的了。韩国辣椒酱不太辣也不太咸,有点甜,这汤不需要太多的水,汤如果稀了就没味道了,不需要太多的盐,如果太咸了,就想吃米饭,简而言之,这就足够了。这半碗汤从中午到下午5点会有点饿减肥还有另一个秘密。当你饿的时候不要马上吃东西。在准备下一餐之前,让你的胃饿30分钟。那么你正在消耗储存的卡路里。

[酸菜肥牛豆腐汤]

主要成分:100克泡菜,100克肥牛,300克嫩豆腐

辅料:油20克,大蒜3瓣,韩国辣椒酱20克,生抽25克,辣椒粉1勺,葱1根,淀粉1勺,麻油5克

练习:第一步:韩国辣菜必须准备好泡菜和韩国辣酱用10克生猪肉、5克芝麻油和1小勺淀粉揉搓牛肉片,直到它们被淀粉化。腌制一段时间后,牛肉会更嫩。

第二步:将泡菜、葱和大蒜剁碎成蒜末。另外两道小菜是韩国辣椒酱和辣椒粉。豆腐拆包后切成小块备用。

第三步,在热锅里加入油,爆开大蒜粉,然后加入切碎的泡菜,翻炒至香味扑鼻

步骤4。加入半碗汤煮,注意不要加入太多的水,因为豆腐体积大,水分充足。如果你加水太多,这碗汤很容易变得淡而无味。如果你想有强烈的味道,不要加太多的水。

步骤5。水煮沸后,盖上盖子,在盖子上加入1茶匙辣椒粉。如果没有,多加一点韩国辣椒酱。不推荐红椒和青椒。辣椒更刺激,也不协调。

第6步,加入一汤匙韩国辣椒酱

第7步,稍微搅拌一下,汤就会变稠。

第8步

,加入豆腐块,轻轻推开,不要把它们压成碎片,加入一汤匙生抽调味

的第9步,当汤再次煮沸时,加入腌牛肉片

第10步

,在所有的肥牛都变了颜色后,你可以品尝一下味道,它是否足够咸,加一点盐我没有加盐,因为汤少了,还有泡菜、辣椒酱和生酱油。

第11步,撒一把葱进去,它很香。因为肥牛被淀粉挤压,放入汤中,使汤变稠,成为豆腐汤。

丰富美味的酸菜肥牛肉豆腐汤,趁热吃吧,如果配上一大碗热腾腾的米饭,那就更完美了。

提示:韩国辣椒酱不太辣,但如果你真的不喜欢,吃一次就不会发霉,那就别怪我了,因为它不太辣,所以如果你进入原水很容易滋生细菌。

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温馨提示:内容来源于网络,真实性待查。疾病治疗请找权威医生。

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