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产后脱发是一个大问题!如何处理它?中医专家教你如何吃

03-25 我要评论

产科门诊经常咨询患者,“医生,我每天分娩后都会掉很多头发,会不会秃顶?”

“你想治疗产后脱发吗?”"产后脱发需要药物治疗吗?""有什么好的洗发水推荐吗?"

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什么是产后脱发?我该怎么办?

湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任谭震宇教授作了详细介绍。

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什么是产后脱发?

产后脱发在医学上称为分娩性脱发,是一种典型的急性静止性脱发,潜伏期为8-13周,但在分娩后7个月才能开始。

一般来说,生育越多,脱发越严重

| 19,935%-40%的妇女在分娩过程中出现不同程度的脱发。这是因为头发像人体的其他组织一样,需要新陈代谢。如果不是很严重,就不需要担心或特殊治疗,通常会在分娩后6个月到9个月内停止并逐渐恢复。

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产后脱发的原因

激素水平波动

头发像身体的其他组织一样,必须经过新陈代谢

一般来说,所有头发应每5年更换一次。由于头发更新通常是分阶段和分批进行的,脱发是不容易发现的。

中的激素水平直接影响头发替换的速度。雌激素增加,脱发速度减慢。雌激素减少,脱发加速

怀孕期间,由于孕妇分泌的雌激素高于平时,头发寿命延长,脱发速度减慢,大量头发“使用寿命延长”

分娩后,体内雌激素水平直线下降,“长期服务”的头发一根接一根地“退休”,因此分娩后出现脱发。

情绪波动

心理和情感因素与头发密切相关

分娩前后各种原因引起的情绪不稳定

面对新的生活,初为人母者会遭受过度的精神压力、情绪紧张和焦虑,导致大脑皮层功能障碍和自主神经系统功能障碍。这样,控制头皮血管的神经也将失去平衡,头皮血液供应将减少,导致营养不良和脱发。

大量脱发会导致更多的压力和焦虑,加剧脱发,从长远来看会导致恶性循环

不平衡饮食

怀孕期间,因妊娠反应、呕吐、厌食等影响进食、哺乳控制饮食、产后身体恢复,哺乳婴儿需要大量营养补充

如果产后母亲挑食、偏食、消化吸收功能差、饮食过于单调,会导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长和代谢,导致脱发。

不当头部护理

由于旧习俗的影响,一些母亲在分娩后不敢洗头或梳头,导致皮脂分泌和灰尘在头皮上混合堆积,不仅影响头部的血液供应,还容易引起毛囊炎或头皮感染,从而增加脱发的可能性。

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产后脱发严重怎么办?

正确理解、调整情绪、避免恐慌焦虑

正确认识产后脱发是一种正常的生理现象

随着体内激素水平的慢慢恢复,头发会慢慢恢复到正常数量。

家庭成员给予母亲更多的关怀和帮助,分担家务,帮助母亲保持愉快的心情,避免精神压力和焦虑,避免加剧脱发程度,以免形成恶性循环而导致精神性脱发。

均衡饮食,多吃有利于头发生长的食物

母亲应该有均衡的饮食,注意各种营养补充,多吃新鲜蔬菜和水果,远离油腻和辛辣的食物。

此外,你可以多吃有益于头发生长的食物:

●动物蛋白:包括鱼、家禽等。特别是,牛奶、酸奶、蛋黄、鸡肉、牛肉、猪肉和其他肉类含有硫亚氨基酸,可以防止脱发。建议食用蛋白质食品后,食用酸味水果,如柑橘,它能促进胃酸对蛋白质的消化,使人体产生角蛋白,并确保头发的健康生长。

●植物蛋白:大豆、黑芝麻、玉米等。大豆富含雌激素,能增加头发的光泽、弹性和润滑性,防止分叉或断裂。

●蔬菜:菠菜、山药、韭菜、芹菜、辣椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤,帮助黑色素运动,让头发永远保持黑色。这些蔬菜含有丰富的纤维素,可以持续增加头发的数量。山药富含膳食纤维,能促进消化系统功能,调节体内胰岛素水平。经常吃一些山药可以改善脂溢性脱发。

●海藻:海藻、海带、裙带菜等富含钙、钾、碘等物质能促进脑神经细胞的新陈代谢,防止白发。

更加呵护头发

日常生活中经常刺激头皮和洗头可以帮助头发生长。

例如,用木梳梳理头发或用手指有节奏地按摩和刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

普通洗发水可以去除头皮上的油脂和污垢,保持头皮清洁,有利于新头发的生长。

此外,你应该选择性质温和、适合自己的洗发水产品,并定期洗头。

中医食疗

龙眼炖瘦肉:龙眼20g、党参10g、枸杞15g、瘦肉150g将瘦肉洗净,切成块,加入桂圆、党参和枸杞,用文火炖至肉熟,即可食用可用于产后气血不足引起的脱发

山茱萸红枣煮鸡蛋:山茱萸15克,大枣15克,何首乌50克,鸡蛋2个,红糖适量将所有药物和鸡蛋用皮洗净,煎煮,待鸡蛋成熟后去皮,放入药汁中,再煮20分钟,加入红糖,融化后食用。可用于产后肝肾不足、精血不足引起的脱发。

黄精枸杞茶:将10克黄精和10克枸杞放入杯中,加入开水,搅拌均匀,盖上盖子密封约5-10分钟,每天饮用1-2次建议黄精不超过15克,枸杞不超过20克。因为黄精和枸杞都是油腻的,暴饮暴食容易导致消化不良等不良反应。也可用于肝肾不足、产后精血不足引起的脱发。

谈论教授的温馨提示

1年。产后脱发是一种正常的生理现象。如果不严重,不需要紧张和焦虑,也不需要治疗,通常在分娩后6个月至9个月内停止并逐渐恢复。

2年,产后脱发主要是由激素波动、精神压力、情绪波动、营养

引起的

3年,应正确了解严重产后脱发的治疗方法,调整情绪,避免恐慌和焦虑

4,均衡饮食,多吃有利于头发生长的食物

5年,更爱护头发,勤洗头,多梳头发。

6年,中医饮食的使用适当


(编辑斑马图片来源网络,入侵和删除)

湖南医学聊天室特约作者:湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任,谭震宇

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温馨提示:内容来源于网络,真实性待查。疾病治疗请找权威医生。

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